senaman

haa..korang tengok pic kat atas ni without translation pun kire ok la kan...da faham kan....
ini adalah senaman cara cara mengecilkan peha ye kengkawan

selain itu jugak...ini hasil dari carian untuk mengecilkan paha dan pinggul

• Cubalah lakukan senaman jalan cepat. Lebih berkesan jika anda mengkombinasikannya dengan berjogging. Untuk hasil terbaik, tambahkan beban untuk membantu tubuh bawah anda. 

tapikannnnnnnnnnn....bab jogging tu la yang palingggggggggggg x rajin...hehehehhe